Partner Yoga ist kurzgesagt ein besonderer Yogastil, in dem die klassischen Yoga Haltungen zu zweit ausgeführt werden. Partneryoga kann mit seinen zu zweit durchgeführten Übungen positiv auf die Beziehung wirken, fördert die Wahrnehmung des Partners sowie das gegenseitige Vertrauen und bringt vor allem unglaublich viel Freude. Partner Yoga ist also ein tolles Erlebnis und fördert automatisch auch die Fitness. Unser Artikel erklärt dir, was genau mit Partner Yoga gemeint ist ist und zeigt dir die geeignetsten Stellungen, die du mit deinem Partner auch ohne dafür bezahlen zu müssen üben kannst.
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Partner Yoga oder Yoga für Paare
Was ist unter Partneryoga zu verstehen?
Im Yoga zu zweit werden normale Haltungen wie im traditionellen Yoga gemacht aber nicht alleine sondern mit einem Partner, jemanden aus der Familie oder einem Freund. Dabei kann Meditation zu zweit genauso Bestandteil einer Yogastunde sein wie klassische Yoga Asanas wie eine Grätsche oder die Kindhaltung. In diesem besonderen Yogastil geht es darum, seine Verbindung zum Partner zu stärken und Achtung und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Gemeinsames meditieren, Sicherheit geben, führen und als Team Körperhaltungen zu üben ist eine ganz besondere Erfahrung und kann wirksam sein um den gegenüber intensiver kennen zu lernen oder eingefahrene Muster in der Beziehung aufzulösen. Doch hauptsächlich soll Partner Yoga Spaß machen und eine Inspiration sein. Der Lehrer begleitet die Teilnehmer und veranschaulicht (im Idealfall hat der Yogalehrer selbst eine Person mit der er die Körperstellungen zeigen kann), wie die Yoga Übungen mit Partner praktiziert werden können.
Meditation im Yoga: Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra.
Partner Yoga ohne Liebespartner
Partner Yoga ist keinesfalls nur für Paare geeignet. Auch Freunde oder Familien können vom Yoga zu zweit profitieren. Es ist egal ob du mit deinem Lebenspartner oder einer anderen vertrauten Person Partneryoga testest, ihr werdet gemeinsam Momente voller Spaß haben und ein besonderes Erlebnis machen, das euer Verhältnis untereinander ganz bestimmt positiv beeinflusst.
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Welche Übungen gehören zum Partneryoga?
Partner Yoga hat eine ganze Bandbreite zu bieten. Es kann als Paar meditiert werden, das Paar kann sich gegenseitig dehnen und auch übliche Übungen wie die Vorwärtsbeuge oder der Stuhl können gemeinsam als Paar ausgeführt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Handgelenken haltet, Beine gegenseitig stützt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsames meditieren bei dem ihr ihr euch dabei ansieht oder gegenseitig berührt sind Inhalt von Yoga zu zweit. Alle Inhalte haben den Sinn, das Vertrauen zu sensibilisieren und im Alltag anzuwenden. Es ist wichtig im Partneryoga, die eigenen und die Grenzen des Gegenüber zu bemerken und darauf Rücksicht zu nehmen und sich gegebenenfalls Hilfe anzubieten, wenn es verlangt wird.
Partneryoga ohne Anleitung
Um Partner Yoga zu machen musst du nicht unbedingt an einem Kurs teilnehmen. Du kannst dir auch Partner Yoga Inhalte eigenständig zusammenstellen und diese zu zweit in der eigenen Wohnung versuchen. Voraussetzung ist, dass die Inhalte beiden Partner Spaß machen und ihr ausreichend Platz habt. Sprecht über das gemeinsame Erlebnis und die inspirierende Erfahrung und sammelt gemeinsam Anregungen für noch mehr Yogastunden zu zweit.